Hakkında herşey bacak
Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip ayak parmaklar?n?za dokunmaya çhile???n. Bunu yerde otururken yahut aya?a kalkarken yapabilirsiniz.
Kaslar? ay?rmak ve damarlar? ferahlatmak hesab?na fizik iyile?tirme hareketleri strüktürld???nda ya?anan a?r? en azca dereceye